こんにちは、連久実子です。
皆さん、日頃からちゃんと運動してますか？
私はフリーランス3年目に家から一歩も出ず同じ姿勢で仕事を続けたせいで、腰痛で救急車に運ばれるという経験をしました。それからというもの、忙しくても定期的に運動するように心がけています。フリーランスは代わりに仕事をしてくれる誰かがいないからこそ、忙しくても健康を第一に考えなければなりません。ただ、面倒くさがりなのでどうしてもジム通いは続かない⋯
そんな私のようなスボラな方におすすめしたいのが『お散歩』です。お散歩はいつでも思い立った時にできます。加えて、歩いていると考えがまとまったりアイディアが閃いたりするため、スッキリした気持ちで仕事を再開できます。
今回は私が実際にお散歩にいって非常に気分転換になった・仕事の役に立ったエリアを紹介します。
お散歩するのにあると良いアイテム
まずはじめに、お散歩をよりエンジョイすることができるアイテムの紹介です。
ドラゴンクエストウォーク（スマートフォンアプリ）
ポケモンGOのドラゴンクエスト版と言えばイメージしてもらいやすいでしょうか。位置情報ゲームです。
歩数計だとちょっと味気なくて歩くモチベーションが上がりづらいのですが、ドラクエウォークだと「あの祠まで行こう」「あのメガモンスターまで歩こう」と小さな目標ができるので、歩くきっかけを掴みやすいです。帰宅後はいつも「今日も世界の平和を守ってしまった⋯」と自分に酔いしれています。世界平和と自分の健康を同時に守れるなんて素晴らしい！
※スマホを見ながらのお散歩は危ないため、歩く時はWALKモードにしておく事をおすすめします。
歩きやすい靴
お散歩は慣れないと足腰に負荷がかかるため、歩きやすい靴は必須です！
私はINSTAPUMP FURYを愛用しています。踵が小さい・甲高・ハイアーチなので大抵の靴は靴擦れするのですが、INSTAPUMP FURYは空気室にポンプで空気を注入することで足を固定するので、自分の足型にぴったりフィットしてまったく靴擦れしません。
加えてソールもクッション性がものすごく高いです。持っているNew Balance 576と比較すると、コンクリートの上を歩く際こちらの方がより楽に蹴り出せる気がします。靴紐結ばなくてよいのも手軽です。週8くらい履いてます、もうすぐ買って10年経つのでそろそろ買い替え予定。
つぎはいよいよおすすめお散歩コースの紹介です。
東京のお散歩コース
神田川沿い（高田馬場〜中野新橋）
高田馬場駅から南西に少し歩くと神田川沿いに桜並木が続きます。この桜が咲き乱れる春のお散歩は何とも気持ちが良いです。いわゆる桜の名所とは打って変わってこちらは殆ど人がいないため、人混みに遮られることもなく悠々と桜を楽しみながらお散歩出来ます。
神田川、満開いっぽ手前 pic.twitter.com/e6aoeE3yWs
— 連 久実子 (@shuhu_marketing) March 24, 2018
桜並木は中野坂上まで続きますが、そこからもう少し足を伸ばして中野新橋まで歩くと、今度はアニメ「シティハンター」に出てきそうな風景が。中野新橋自体は落ち着いた住宅地ですが、高い建物がないため新宿副都心のビル群がよく見えます。「もしかして赤いミニクーパーとすれ違えるかも⋯？」と妄想しながら歩き回ると、無駄に歩数を稼ぐことが出来ます。
高円寺・阿佐ヶ谷
高円寺・阿佐ヶ谷エリアは中央線沿いの中でも屈指の『活気ある個人商店が立ち並ぶ街』です。お散歩をしながら店主さん達の様子を見ていると「これはWebマーケティングにも活かせそう」という取り組みを沢山発見することが出来ます。
昨日散歩してたらお店の前で呼び込みしてるカフェがあって「集客苦労してるのかな…」遠巻きに眺めてたんだ
が、SNSでで調べたらめちゃくちゃ評判のお店だった！
人気のお店ってなるべくして人気になるのね。浅慮で申し訳ないです— 連 久実子 (@shuhu_marketing) November 24, 2023
また街ぐるみで様々な催し物を企画しているため、ふらっと立ち寄ったらイベントやってたという事が何度もあり、いつ行っても楽しめます。
スーパーの横で大道芸を見ることができる街、高円寺。
2階より高い、幅10cm位の棒の上でクルクルされてたので、見てる私が足がすくみました:(´◦ω◦｀): pic.twitter.com/K2dZ2r2gMW— 連 久実子 (@shuhu_marketing) May 1, 2023
8種類食べたけど、他のお店のも食べたかった！ #高円寺フェス https://t.co/tzDkPPAyei pic.twitter.com/KgjDSYrMxS
— 連 久実子 (@shuhu_marketing) October 29, 2023
#高円寺フェス pic.twitter.com/1fU5EYYMP9
— 連 久実子 (@shuhu_marketing) October 29, 2023
そして何よりうれしいのが、よしながふみさんの漫画作品に出てくるお店のモデルのほとんどが高円寺・阿佐ヶ谷という点です。「きのう何食べた？」に出てくるスーパーや、主人公の一人であるケンジの勤める美容室のモデルとなっている店舗も実在します。
「西洋骨董洋菓子店」のモデルとなった深夜2時まで営業しているケーキ屋さんは残念ながら閉業してしまいましたが、営業していた当時はお散歩の帰りにケーキを購入しながら、まるで自分が漫画の世界に入り込んだ妄想を楽しむことが出来ました。
![【中古】 西洋骨董洋菓子店 1 / よしなが ふみ / 新書館 [文庫]【宅配便出荷】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mottainaihonpo-omatome/cabinet/06818501/bkbjw6skblvtgudb.jpg?_ex=128x128)
神奈川のお散歩コース
江の島
江の島は考え事がまとまらない時によく散歩しに行きます。海をボーッと見ていると不思議と頭がすっきり整理されます。ECサイトの改善を考える時は、大抵スマホユーザーが多いので、この場所でスマホでサイトを見ながら改善施策を考えることが多いです。
#くみ散歩 #頭ん中がまとまらない時くる所 pic.twitter.com/FMHHZMKR74
— 連 久実子 (@shuhu_marketing) October 14, 2025
ボーッとしていると、たまに道を聞かれたり写真を撮ってもらえたりします。
知らない人にメールアドレス教えちゃったと心配していた件ですが、その後普通にご連絡をいただけてちょっとホットしました(*´∀｀)-３
撮って頂いた写真送ってもらえました！ https://t.co/zyRXQjtoYT pic.twitter.com/BJvBfGcmeb— 連 久実子 (@shuhu_marketing) May 21, 2025
江の島はその昔「猫島」と呼ばれる程多くの猫が住み着いていたそうで、数は減ってしまったものの今でも数匹の猫さんがいます。モフモフとのふれあいは脳が活性化され、その後の仕事が大変捗ります！（リスさんもいますが素早すぎて写真を未だ撮らせてもらえません⋯）
辺津宮だけお参りした時は一匹しか会えなかったのに、辺津宮・中津宮・奥津宮全部参拝したら3匹会えた🐱#猫 #江ノ島 pic.twitter.com/OQVkZVYg0L
— 連 久実子 (@shuhu_marketing) January 14, 2025
一方で、江の島のある藤沢市は『鎌倉に入りたかったけれども阻まれた』歴史上の人物達の没地でもあります。
漫画「逃げ上手の若君」の主人公北条時行は、足利尊氏に一族を滅ぼされ鎌倉の地を追われた後、3度鎌倉奪還を果たしますが、最後は江の島大橋のたもとにある龍口寺にて処刑されました。
【追記】この時鎌倉幕府を滅ぼしたのは新田義貞で、足利尊氏は京都の六波羅探題の方を攻め滅ぼしたそうです。
また源義経は、平家討伐において活躍もしましたが勝手な振る舞いも多く、頼朝に鎌倉入りを拒否されていました。墓所は少し離れた場所にありますが、頼朝に宛てた謝罪の手紙は江の島大橋のたもとの地名に由来して「腰越状」と呼ばれています。
義経さんが祀られてる神社では、ちょうど藤が満開です。紫が弁慶藤、白が義経藤。
それから御朱印が見開きいっぱいでめちゃくちゃカッコイイ！
義経さんはお兄ちゃんに怒られて鎌倉に入れてもらえなかったそうですが、ここなら適度に静かで住みやすそう。#くみ散歩 pic.twitter.com/nuLBRT52gu— 連 久実子 (@shuhu_marketing) April 29, 2025
無念にも志半ばで人生を終えた二人ですが、どちらもめちゃくちゃ景色の良い場所にお墓が立っているので、実は亡くなってから魂の状態で湘南ライフを満喫しているのではないかなと思っています。そんな妄想を楽しめるのも江の島の良いところです。
長谷・極楽寺
鎌倉駅周辺と迷ったのですが、より『鎌倉っぽい雰囲気を楽しみたい』時におすすめなのが長谷・極楽寺です。大仏が鎮座しているところですね。
ちょっと夏バテ気味だったので聖地巡礼してきました。お寺なのでガチの聖地巡礼。 pic.twitter.com/E2LesSjBDf
— 連 久実子 (@shuhu_marketing) July 17, 2024
長谷・極楽寺は、カンヌ国際映画祭コンペティション部門に出品された映画「海街diary」の舞台。（漫画が原作としてあります）物語を読むと分かるのですが、この主人公達、雑誌に出てきそうなめちゃくちゃ古風でオシャレで上質な暮らしをしてるんです。
そして物語と同じように、長谷・極楽寺近辺にあるカフェも古風でオシャレで上質な雰囲気をまとっています。ズボラな私はこの雰囲気を自ら生成することは出来ないため、オシャレで上質さを求められる施策を考える際はこのエリアにヒントを得に来ることが多いです。
ちなみに長谷寺は紫陽花の名所としても有名。遠くに海をのぞみながら辺り一面に咲き乱れる紫陽花は圧巻です。
本日の #くみ散歩 は長谷寺です。
炎天下の中徒歩1時間半は流石に自殺行為だった…くもって良かったε-(´∀｀;)
刺繍御朱印を頂いたんですが、最近の御朱印は切り絵とか刺繍とかあって寺社仏閣の企業努力を感じます。 pic.twitter.com/3ntWzNWwyI— 連 久実子 (@shuhu_marketing) June 24, 2025
近くには猫さんが宮司を務める御霊神社もあります。
ぬこの御朱印と御朱印帳頂いてきました。
ぬこ宮司さんは今日はおうちの中に引きこもっているそうなので、近所にいた茶トラさんと一緒にどうぞ。 pic.twitter.com/FhJOorWhKE— 連 久実子 (@shuhu_marketing) November 27, 2024
稀にご近所の住人と雑談を楽しめることもあります。
歩き疲れてコンビニ前でぼーっと喫煙してたら、畑帰りの地元のお兄さんに「この時期くもりでも焼けるからちゃんと日焼け止め塗り直すんだよ」とアドバイス頂きました。
こういう一期一回の雑談好きだ…鎌倉の人いい人多し。
— 連 久実子 (@shuhu_marketing) June 24, 2025
まとめ
先に挙げたお散歩コースの他にもまだまだ歩いて楽しいエリアは沢山あった気はしますが、今回はパッと思いついた4エリアを挙げてみました。また思い出したら書き足していこうと思います。
今年は更に足を伸ばして、神奈川県内のお散歩コースを開拓していこうと考えています。
もし「このエリアおすすめだよ！」というところがありましたら、ぜひ教えて頂けると嬉しいです。
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